どうも、たくぞうです。
当然ですが、こんな状況に
なったことないですか？
- 継続ができない
- できても３日まで
- 結果を残せず、挫折する
これらに当てはまってる人は
要注意です！！
やせたいけど、
筋肉をつけたいけど
ついつい筋トレをサボって
しまうそこのあなた。
だまされたと思って
このまま最後まで
読んでみてください。
今の状況を変えて
筋トレを継続することが
できるようになるはず。
僕は筋トレをかれこれ
４年継続してます。
そんな僕が
「これは重要！」
と思う
”継続するコツ”
について教えます。
この筋トレの継続ができれば、
これから先は
人生すべての物事で
活かせる力となります。
継続が習慣化されて
- 嫌気がなく継続できる
- 気づけばやってる
- 筋トレしたくて仕方ない
そうなれば結果なんて
後から無限に出て
理想の体型になる
なんて朝飯前です。
体脂肪率20％越えのデブが
筋肉でできたマッチョになって
海で堂々と裸で歩けます。
日常的に、
自己肯定感も高まり、
自信をもって生きられます。
そんな余裕のある生活を
ずっと送ることができるのです。
しかし、
この記事を読まないだけで、
”継続するコツ”を知らないだけで
あなたはいつまで経っても
デブから抜け出せず、
体型と周囲から目の敵にされる
生活を送り続けることに、、
また、ジムに通って
筋トレを始めても三日坊主で
すぐやめてしまうことに。
簡単に筋肉がつくという
戦略に流されてしまい
効果が3割にも満たない
サプリメントを購入して
損をしてしまうかも。
所詮、自分の体型を変えることは
できないんだ、無理だったんだと
諦めてしまい
女性に一生モテない、
笑われる人生で
終わってしまう。
絶対に
こうなりたくないですよね。
そうならないためにも、
しっかりと読んでくださいね。
そして実践して
修正してください。
【目次】
- ”継続するコツ”とは⁉
- どうやってその状況を作るのか
- 筋トレで歩む人生に！！！
”継続するコツ”とは⁉
継続のコツは、
- 横のつながりを作る
- 追い込む状況を手に入れる
もうこれしかないです。
人はそうしないと動きません。
とにかくこの2つだけは
頭に入れておいてください。
基本的に人間は
ライバルを作って追い込み
また、お互いが助け合える
横の繋がり関係
これらの2つが本能的に
必要だからです。
どうやってその状況を作るのか
そんなこといっても
”やらなきゃいけない状況”
ってどうやったらいいの？
心配しないでください。
それがあるんです。
『誰かに告知する』
ことが最適です。
そして、いい意味で
周囲の人間を巻き込んで
筋トレを一緒にやってくれる
人を見つけましょう！
その人に向けて、
「明日、一緒に筋トレしない？」
SNS上での知り合いなら
「明日、〇〇の筋トレをします。
ビデオ通話で確認を
お願いします」
といったように
アクティブに挑むことです。
宣言するのが恥ずかしければ
目標をスマホの画面に
してもありです。
そしてもう1つ、
『基準の高い人と行動』
を一緒にすることです。
何事においても
同じですが
環境が1番重要です。
どんなに自分がクソデブで
周囲に遅れをとっていても
同レベルの者と行動していては
成長もその場限りです。
でも、となりで必死に筋トレしている人と
一緒に行動していたら
絶対にサボれませんよね。
だって今以上においていかれるし、
自分がどれだけできないか、
やっていないかという
レベルの低さが分かっちゃいます（笑）
それから
筋トレしないと違和感があり
自然と習慣になります。
これが好循環を生み出し
筋トレで成果を出すまでに
スピード感が出ます。
すると、
自分自身の成長を
肌で感じることができます。
その達成感と充実感を
1度知れば筋トレに関して
中毒になります。
筋トレで歩む人生に！！！
これで念願の筋トレが
習慣になり結果的に、
時間に余裕ができるのです。
筋トレが人生軸となれば
苦痛に感じることもありません。
体型も変わることで
周りからの見方も変わってきます。
「あれ？体型良くなった？」
「なんか最近変わったね。」
そんな評価をもらえだすので
最高に自己肯定感が高まります。
まずは、自分を追い込む状況を
作り出すことです。
作り出せないなら、
僕が全力で協力しますよ。
その時は、
公式LINEに相談してください。
P.S
まずは今日この記事で読んだことを
忘れないようにしてください。
インプットするだけでは
今日頭に入っても翌日には
右から左へ流れて行ってしまいます。
なので自分の理想の体型を
手に入れるためにも
この知識を忘れないように
ぜひアウトプットしてください！
簡単な感想で構いませんので
自分のこれからのトレーニングに
落とし込むためにもぜひやってください。
「今後どのようにして
この記事で学びえたことを
活かしていくのか」
それを意識して取り組むだけで
成果物は180度変わります。
なので僕の公式LINEで
今後の目標を軽く宣言する
または感想を述べる
などでもいいので
記憶に残せるようにしておきましょう！
以下をタップしていただいて
公式LINEでアウトプット！！
今回は最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
次回の投稿もお楽しみに！！