どうも、たくぞうです！
「なんとなくコンビニによって
レジ横の唐揚げ棒を買ってしまう」
「来週から節制するから
今回は買っちゃう」
こんな経験をしたことが
一回はあるはず。
今回は
元体脂肪率20％の非モテ男子が
1年で1体脂肪率10％の逆三角体型まで
減量するための
「２つの極意」について話します。
今回の記事は…
不摂生が止まらない
筋トレが継続できない
そんなあなたに
ぴったりの内容です。
なぜなら
今回の2つの極意を
できていないと
永遠に減量なんて
できないからです。
僕の記事を
読んでくれている人は
よくわかっていると思いますが
僕自身、超が付くほどの
”非モテデブ男子”でした。
そんな僕が
19歳の6月から筋トレを始めて
1年で体脂肪率10％を達成し
筋肉自慢をしながら
美女と横並びで
東京23区を歩くことが
できているのは
間違いなくこの「2つの極意」
を徹底して守ったからです。
これまで具体的な解説を
してなかったので
今回は自分の中でも
整理したかったので
記事にまとめました。
そして実は
身体づくりがうまくいっている人も
この極意を実行しています。
これから「本気」で筋トレに打ち込み
人生を変えていきたい人は
必ず毎日極意してください。
・リバウンドして彼女に浮気されて
孤独をまた感じる日々を送る
・出会いの場に行っても自分は引き立て役で
友達ばかり合コンでいいとこ取りされる
・動けないウドの大木と言われ続けてきた
身体で周りから冷たい視線と苦笑いを浴びる
これらのことから解放されたい！
そんな思いを毎日抱えていますよね？
僕もその気持ちは痛いほどわかります。
その不安から解放されるためには
まずは自分で行動を起こすしかないのです。
そのために最も必要なのが
今回伝える「2つの極意」なのです。
必ず最後まで読んで
今日から極意してください。
では、本題に入りましょう！
体脂肪率10％まで減量するための「2つの極意」
ズバリ！
その極意は下記の通りです。
- 決めたことは120％やる
- 本当に必要なことなのかを考える
です。
それぞれ解説していきます。
決めたことは120％やる
1つ目の極意は
「決めたことは120％やる」
これです。
もう一度だけ言います
「120％ですよ？100％ではありません」
減量がうまくいかない多くの人は
「自分は頑張ってるよ」
そう思っているはずです。
それは紛れもない事実であり
間違っていません。
しかし
多くの人が成功できない
その理由は…
この”120％やる”が
できていないから。
ここに原因が潜んでいます。
もう少し詳しく話しますね！
120％やるっていうのは
どれくらいのレベルかというと…
もし「体脂肪率10％」を目指すなら
「今月はジムに週5回行きたいから
週6回行くつもりで用事を済ませよう」
これを絶対に守る。
このレベルです。
やると決めたら120％実行する。
つまり…
「100％の行動では意味がない」
ということです。
え、ちょっと厳しいですね。
目標は高く設定しておくに
越したことはありません。
人間は堕落する生き物です。
いつかは手を抜いてだらける可能性が
充分にあります。
なので100％の行動をとるのであれば
120％の気持ちが大事だということです。
ただ、10％の身体を目指すなら
絶対に意識しないといけません。
「1％」でも隙ができてしまうと
そこから
「今月はいいや」
「次から気を付けよう」
「まだ大丈夫」
などの感情が生まれます。
今すぐに
「120％やる」を意識して
生活していきましょう！
本当に必要なことなのかを考える
2つ目の極意は
「本当に必要なことなのかを考える」
これです。
僕の日々の発信を
見てくれている方であれば
減量するためには
「筋トレに無関係なものからは避けること」
が重要なのは
わかっていると思います。
正直言うと
「浪費」は筋トレの敵でしかないです。
別にお金だけではないです。
時間も労力も対象です。
そこで最も重要になるのが
「本当に必要なことなのかを考える」
です。
僕自身、これには
すごく苦しめられました。
「効果がありそうだからやる」
「ジムで眠くなったらいけないから二度寝する」
「今後使うかもしれないから買う」
こういう現象がよくありました。
いいですか？
「これは本当に必要なことなのか」
を考えてください。
普通に考えてみてください。
感情で動いても
満足したことありますか？
それをなくしたら
余計なモヤモヤも消えて
筋トレに集中できます。
必ず事前に考えてくださいね。
あなたが
確実に体脂肪率10％の身体を
本気で望むのであれば…
- 決めたことは120％やる
- 本当に必要なことなのかを考える
この2つを必ず意識してください。
今回はこの辺で終わりますね！
ここで行動できるかどうかで
人生が変わります！
相談も兼ねてご興味がありましたら
いつでも以下の公式LINEから
ご連絡ください！
理想とする体型になって
目標をぜひ
必ず叶えてみせましょう！
最後まで
お読みいただきありがとうございました！
またの記事をお楽しみに
お待ちください！