筋トレを楽しむたった一つの方法！～あなたの肉体改造計画に革命を起こします～

突然ですが
質問です。

【あなたは筋トレを楽しめてますか？】

・そもそも何のために
筋トレを始めたのですか？

・なぜ継続しているのですか？

各々理由があると思います。

結論から言うと
”目的”がめっちゃ大事です。

なぜ目的が
大事なのかというと
筋トレをしていて

・思っていたより大変

・ただでさえキツイのに我慢して
何のためにやっているのだろう

・やってて意味があるのかな？

とたくさん迷いがあるはず。

ぶっちゃけこれは
誰でも迷います。

正直に言うと
筋トレは楽しくないし

根性比べと言っても
過言ではないです。

だから
目的をもって
筋トレしないと

イライラが爆発し
せっかく継続して減らした脂肪と

身に着けた筋肉を崩し倒す
暴飲暴食へと走ってしまいます。

そして
自己嫌悪に陥って
最終的には

みだらな体型のまま
不摂生の生活を送って

ダサい、モテない
威厳のかけらもない
弱っちい体のまま
生きていくことになります。

不健康でモテない清潔感もない
デブな体型なんて人生面白くない
ですよね。

一生ダボダボの服装で外歩いて
性欲満たすときは一人でヌイて

自分より年下の生意気そうな
美女を連れたイカツイ若者に睨まれて
ビビって下向きながら歩く日常。

もし僕と同じ20代の方がいたら
せめてあなた方だけでも
この現状から抜け出しましょう。

同じ世代を生きてる僕が
恥ずかしくて立ち往生してます。

筋トレをする目的が
明確であれば

こんなことには
ならないはずです。

・非モテ人生を脱出

・見違えた体型で
昔馬鹿にしてた同級生を成人式で見返す

その目的のために
頑張ることができ

やることが明確になるので
迷いがなくなる。

しかも
目的を持つことで

達成した時の自分を
想像することができます。

・インスタなどで
いいなと思ったカフェに
美女とふらっといける。

・フィットネスの母国であるアメリカへ行って
筋トレ仲間を増やして合トレで自分を高める

体型から自信から左右されない
ありのままな自分を
手に入れることができます。

どうせやるなら
楽しくやりたいですよね？

これを読み終えた時には
筋トレがしたくて
たまらなくなるでしょう。

僕は楽しすぎて
準備体操をサボった結果
腰を痛めて治療中なので

今めちゃくちゃウズウズしてます（笑）
みなさんはこうならないように
注意してください（笑）

それでは具体的に
まずは何をやっていくのかを
解説していきます。

まず何からやるの？

結論から言うと
「筋トレする目的をはっきりさせる」

初心を
忘れないために

紙に書いて
しっかりまとめておくことです。

僕は今でも
1年後の理想像を
紙に書いて

自分の部屋に
貼ってあります。

何ならスマホの壁紙に
しています。

人間は忘れる生き物なので
「筋トレ！筋トレ！」
となってしまい

筋トレして
最終的には何をしたかったのか

筋トレをやることだけが
目的になってしまい

最終的にやりたいことを
見失います。

そんな時に
書いた紙を見返して
初心に戻ることで

今の立ち位置を
確認することができ

また再スタートすることが
できるのです。

まずは全体から決める

まずは全体から
決めていくことが大切。

オススメは10年後の
自分から逆算して決めること。

10年後、5年後、1年後
1か月後、1週間

こんな感じです。

ここに1つずつ
目標を置いていきます。

厳密にいうなら

• 短期的目標
• 中期的目標
• 長期的目標

これらのように分解して
決めていくとより一層
現実味が深まります。

ここで大事なのは

・具体的にイメージできるもの

・数字を入れてわかりやすくすること

この2点です。

それができると
点が1つの線となり

目的が明確になって
見失いにくくなります。

忘れっぽい人は
紙に書いて

トイレや冷蔵庫、自分の部屋に
貼っておきましょう。

目的がゲーム感覚で
楽しむことができ
継続することができます。

最終的には円を描く形となって
修正を加えていけると
目標に近づけるはずです！

まとめ

筋トレを楽しくやっていくには

まずは
「自分の理想像をはっきりさせる」
ことです。

そして
最終的な目的に対して

逆算して一つずつ
具体的にしていく。

簡単ですね！

ここまで言っても
2割の人しかやりません。

8割の人はそもそも
この記事すら見ないのです。

もっと言うならば2割のうち
の半数しか行動に移しません。

この記事に書いたことを
やらないで筋トレをしても
問題はないのですが

ほとんどが自分を見失って
何かしらの言い訳をいいながら
諦めていきます。

特に筋トレなんて
学生時代の部活動生を
見てれば分かると思いますが

まともに継続してる人は
ほとんどいないでしょう。

僕は小学生から帰宅部ですが
大学時代に筋トレを始めて

みんながサークルで飲み散らかしてる中で
一人で筋トレを継続してきました
その自負があってこの記事を書いています。

なのでここまで
読んでくれたあなたには
諦めてほしくない。

そのためには
すぐ行動に移すことが大事です。

「なりたい理想像」だけでも
紙に書いてみてください。

そして目に入るところに
貼っていつでも確認できるように
しておいてください。

これだけでも大きな一歩です。

書いた内容を
僕の公式LINEに
送ってくれれば

しっかり添削して
フィードバックを
送らせていただきます。

だれかに言ったり
見せたりすることで

目標から逃げることが
できなくなるので
自分を追い込むことができます！

なので気軽に
「なりたい理想像」を
送ってみてください。

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