『自分を変えたい』
そんな目標を持つも
非モテデブ体型の
運動オンチだった
僕が筋トレを始めて
“自分に合った方法”を学び
1年で逆三角体型へと
体型コンプレックスを解消して
周りからの評価を
激変させた
人生大逆転ストーリー。
こんばんは！
たくぞうです。
今回は、体脂肪率20％の肥満体型で
体型コンプレックスだった僕が
筋トレでマッチョになって
人生を大きく変えるまでの過程を
包み隠さずお話したいと思います。
何を隠そう
僕もあなたと同じで
本気で体型を変えたいと
何度も筋トレに挑戦して
『変わることができない』
人間でした。
そんな苦しい過去の経験があるから
あなたには、今
変わってもらいたい。
正直、過去の自分に話は
できることなら、
したくありません。
なぜなら、
昔の話を思い出すだけで
ゾッとしますし、
嫌な思い出が
よみがえってきますから。。。
ですが、僕はあなたに
絶対あきらめてほしくない！！
1度きりの人生を思う存分に
楽しんでほしい！！
そして、
どんな状態からでも
行動次第で変われる！！
絶対にデブ体型から
マッチョ体型になれる！！
という事実をあなたに伝えたくて
今、この記事を書いています。
これから、
理想の体型になって自信をもって
人生を送りたい！！
と思っているあなたに
僕の過去を知って
勇気を持ってもらえると嬉しいです。
僕は元々は、
体格の割には筋力がない
小さい頃から肥満体型で
周りから「うどの大木」と
バカにされるほど
体格の割には筋肉がない
皮下脂肪しかない人間でした。
体脂肪率20％の肥満体型で、
運動オンチ。
今思えば、
そりゃ非モテだ！
って感じですが笑
小学生の純粋な心を持っている僕は
ショックを受けました。
その頃から
肥満体型という理由で
下に見られることが多くありました。
「動けなさそう」だから
集団競技では除け者にされる・・・
「デブ」だから不衛生
と思われる・・・
デブで使えないキャラ扱いをされ続け、
自分に自信を持つことができないまま
中学校生活を送りました。
高校で「生まれ変わろう」
と思って臨んだ高校受験。
・・・まさかの転機が！
僕は男女共学の県立進学校へ
入学することになりました。
しかし自慢ではないですが
僕は勉強が苦手で偏差値も高くない
ガラの悪いアホチンばかりの
高校へと入学したのです。
ここで自分の格をまた１つ
下げることとなったのです。
実は中学に入学してから
小学生時代に仲良くしてくれていた友達が
非行に走ってしまった結果
僕も環境の流れで．．．
まぁそうゆうことです（笑）
体型は決して褒められたものでは
なかったのですが
素行まで悪化していきました。
自分の体型に自信がなく
中学で非行集団に入り
虚勢を張ってたのです。
そうすれば必然的に
モテるだろうと
謎の自信を持っていたからです（笑）
まぁ結果通り男子からも女子からも
評価は最悪でした。
平成生まれの僕らのなかで
中高生は悪いことをしてるのが
カッコいいというの風習があったので（笑）
しかし男子からは
「説教で授業時間つぶすなよ」
「今年おれらは受験生なんだぞ」
女子からは
「なんで悪目立ちするの？」
「問題起こして部活の大会出場停止に
なったら責任とれるの？イキリデブ」
「部活で鍛えている男子のほうが筋肉あって
強そうだし、見てて気持ち悪い」
こんな陰口をもらってましたね（笑）
もう放課後、帰宅したら
枕濡らして寝てました。
そりゃ僕は自慢じゃないですが
実は帰宅部なので小中高時代は筋肉のない
虚勢ありきの非モテデブだったので
部活動生とモテ男勝負を仕掛けたところで
勝てる要素０ですよ。
顔も特別イケメンでもないので。
それから時間が経ち
非行に走りながらも
大学へ入学しました。
面白いですよね
同級生の受験のジャマをしながらも
大学へ進学するなんて（笑）
そこで大学デビューだ！
と意気込んで
髪の毛を染めてみたりしました。
他にはアルバイトも始めましたね。
The 大学デビュー！！って感じで
高揚感がありました。
「これで彼女ができるはず！！」
と期待しましたが・・・
まったく彼女ができない！！
まあそれもそのはず。
なんせ理系学部で女子生徒は０人！
もっと言うならば従来からの
コンプレックスである
運動オンチの体脂肪率20％越え
非モテデブ体型
という外見だけで
女子ウケよくないのですから
まぁキャンパスライフに限っては
女子学生との交流なんてなかったので．．．
当然なのです。
大学生といわれる
校則が最もゆるい
人生の夏休みに
デブというだけで
『弱そう』
『頼りない』
と評価されしてまう・・・
そんな日々が続いて
僕は自分に自信を
持つことができないでいました。
誰かと話するのも自信がない・・・
初対面の人と会うと
体型で格付けされて
見下されてるのかな？？？
なんて考えてしまう・・・
そんなひ弱な状態だった僕は
毎日が楽しくないと感じていました。
大学2年生のとき
先輩に「筋トレしようぜ」と
誘われました。
当時の僕は
筋トレなんてやってなかったので、
遊び程度でついていくことに。
ジムへ行って契約して
置いてある器具を見ました。
そこにあったのがベンチプレス。
初めてベンチプレスを
やってみることにしたのですが、
まったく持ち上がらない！！
僕は40㎏すら挙げることが
できませんでした。
基準として
自重量を男性は
挙げるべきみたいです。
そのとき、先輩から
「お前女子でもこれは挙げるぞ」
といわれました（笑）
え・・・？
僕は自分の貧弱さを
改めて思い知りました・・・
かなり恥ずかしかったことを
今でも覚えています。
でも、そのとき思ったんですよね。
ガタイはいいのに筋力無し、貧弱・・・
自分に自信もない・・・
こんなやつが
彼女なんてできるわけない。
僕は
自分を情けなく思うとともに
「そんな自分を変えたい」
この気持ちでいっぱいでした。
自分を変えるため
僕が考えたことは
非モテデブ体型から
マッチョになるために
筋トレをしよう
という事でした。
筋肉がつけば体型も変わるし、
女の子からモテるはずだ。
体格に伴った
筋肉があれば
初対面の人や友達からも
体型のことで馬鹿にされるような
情けないことはなくなる。
カッコよくなって
自分に自信を取り戻せる。
今度は虚勢を張らずに
身体で権威性を示すんだ。
今まで自分を馬鹿にしてきたやつらを
見返してやる！！
そんなことを考えていました。
「マッチョになって
モテたい！」
「周りからの評価を
変えたい！」
悔しい思いをした翌日から
僕が筋トレを始めました。
自分の体重以下の
ベンチプレスの重量も
挙げられない僕は
まず自重トレーニングから開始。
筋トレの知識がなかったので
パッと思いつく筋トレ・・・
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・懸垂
・ランニング
など、体育の授業や自宅で
何度かやったことのある筋トレを
やっていました。
何よりも走って脂肪を落とせば
筋力も出てくるだろ！
という安易な考えを
抱いていました。
とりあえず、ひたすらキツくなるまで
筋トレをやってみて、
次の日は筋肉痛でバキバキに。
![筋肉痛から回復する4つの方法と6つの予防方法！ | Hapila [ハピラ]](https://hapila.jp/wp-content/uploads/2016/11/neck-muscle-pain.jpg)
痛い・・・
やめたい・・・
という気持ちが一瞬よぎりました。
「ダメだ。変わるんだ！」
自分の気持ちを奮い立たせて
筋トレを頑張ってやっていましたが・・・
効果がなかなか出ない・・・
モチベーションが
下がっていく一方でした。
それから、
ネットで情報を調べて、
「これをやればマッチョになれる」
そんなうたい文句に釣られて
脂肪を落とす縄跳びセット
ダンベルを買って
トレーニングをやってみたり・・・
ネットでおススメの
高いプロテインを
買って飲んでみたり・・・
ネットでおススメされる
筋肉がつく方法を
いろいろと試してみましたが、
それでも一向に筋肉は
つきませんでした。
僕は、
自分みたいなデブは、
マッチョにはなれないんだ・・・
と絶望を感じていました。
当時の僕は
筋トレや筋肉の知識もなく、
”独学”でやっていました。
さらに
周りに相談できる人も
いなかったので、
「本当にこの筋トレを続けていて
筋肉がつくのだろうか？」
という
不安しかありませんでした。
キツイ筋トレを追い込んで
やってみるけど
デブ体型のまま・・・
筋肉質な体型になるために
1時間走ってみるが
膝に体重の負荷がかかるだけで
デブ体型のまま・・・
そんな状態を繰り返して、
僕の心は
どんどん擦り減ってきていました。
こんなに筋トレを頑張って
食事管理も我慢してやったのに・・・
やっぱり僕は
ずっとモテないデブ体型のまま
体型コンプレックスを抱えて
自信もない、彼女もいない
そんなつまらない人生を
送っていくのかな・・・
そう思い始めていました。
あるとき、instagramを見ていると
マッチョの人の筋肉を載せた写真を
見つけました。
身元不明のマッチョなNさん。
このマッチョなNさんとの出会いが
今後の僕の人生を一変させます。
マッチョなNさんのinstagramでは、
筋トレを楽しそうにやっている写真が
載せられていました。
「ギャグセンス高い人だな～」
なんだか魅かれるものが
あったのです。
こんな風に楽しく筋トレができれば、
何か変わるかも。
僕は、このNさんに
メッセージを送ろうと考えました。
もちろん
話したことも会ったこともない人に
メッセージをいきなり送ることに
不安な気持ちは少しありました。
それよりも
今の現状を
なんとか変えたい
僕は失礼を承知で
勇気を振り絞ってメールしました。
「自分を変えたいんです！
筋トレしても
筋肉がつきません。
教えてください！」
すると、
そのマッチョNさんは返信をくれました。
『まずは君にあった正しいやり方で
やらないとね』
と返信をくれました。
それから、
僕に対して細かくヒアリングを
してくれました。
そして、
トレーニング方法や食事のとり方を
提案してくれて、
僕がどれだけ筋トレにゾッコンしても
体型が変化しない理由についても
教えてくれました。
スリッパで頭を
叩かれたときのような感覚でした。
僕は、まったくの無知だったのです。
誰かが成功した方法が
自分に合う方法とは限らない。
自分に合った方法で
正しく努力すれば筋肉は
必ず成長すると説明してくれました。
「Nさんみたいなマッチョになる！」
僕は教えてもらった
筋トレ方法でトレーニングを
再開しました。
正直、もうこれが自分を変える
ラストチャンスだと
思っていました。
ここまで教えてもらって、
筋肉が成長しなかったら
どうしよう・・・
そんな不安は多少ありました。
でも、
教えてもらったことを
素直にやり続けて
変わるんだ！
という気持ちでやっていました。
教えてもらったトレーニング方法で
しばらく筋トレをしていると、
みるみる筋力が伸びていきました。
そして、
ベンチプレスの記録も
どんどん伸びていく。
当時自分の体重にも
満たない40kgの重量から
今では100kgまで上がりました！
自分の成長が、
重量の数字で表れるところが
とても嬉しかったです。
筋トレって楽しい！
筋力はどんどん上がっていき、
数か月続けていると
体型にも変化が出始めました。
モテないデブ体型から
食事管理と筋トレを徹底した結果
鏡を見ると
少しづつ大きくなっているのが
明確にわかるんです。
筋トレを始めて
ベンチプレスの記録と
体型の変化によって、
僕は少しずつ自信がつくように
なりました。
筋トレを始めてから
友達と会うたびに
「なんか雰囲気変わったよね」
「引き締まってデカくなった？」
そんな言葉をかけられるように！
僕の自己肯定感と
自信は爆上がりしました。
僕は変わっていってる。
さらに筋トレに励むようになり、
1年、2年と筋トレを継続。
周囲からは
「脳筋ゴリラ」、「筋肉馬鹿」
という評価をされるようになりました。
10年間帰宅部運動オンチの
虚勢を張っていた非モテデブが
マッチョと呼ばれ始める。
これってスゴクないですか？
筋トレを始めてから
人生が激変し始めました。
筋肉がつくことで
僕はかなり自信を
持てるようになりました。
毎月好きな温泉に行って
肉体を見せつけに行けるように。
就職活動でも筋トレ歴で
「自己管理ができる人間」
という評価を受けて
コロナが最もひどかった
2020年の就職活動時期では
25社以上の内定を獲得。
面接では
かなり筋肉について熱弁しました。
初対面の人からも
「体格良いですね」
「筋肉ヤバいですね」
と言われることが多くなりました。
現在は、美人な
台湾と日本のクオーターの方と
いい関係になっています。
筋肉があるマッチョな男が好みみたいで
会ったときには最高に楽しんでいます。
筋トレはかれこれ継続して、
4年間継続してます。
40㎏しか挙げられなかった僕が
100kgを挙げられるようになっている。
台湾×日本のクオーター美女と
いい感じの関係で
会社生活もプライベートも
満喫している。
筋トレを始めてからずっと人生が
楽しいんですよね！
もしも、
僕があの時
InstagramでNさんに出会うことなく
『自分に合った正しい方法』を
知らないままだったら、、、
一生、間違った情報だけを収集し
今も肥満体型の”非モテ”状態
だったでしょう。
そして、自信もなくて、
人から外見で評価され
不満な毎日を過ごしていたでしょう。
あの時こうしておけばよかったと
後悔を繰り返し、
今でもあの絶望の毎日を
送っていたに違いありません。
考えるだけで恐ろしいです。
でも僕は、
変わることができました。
『あなたに合った正しい方法』を
知ってしまえば
今から理想の体型に変わって
いけるのです。
『正しい方法』さえ、おさえていれば
無駄な時間を費やさなく
ていいですからね。
これらのことを
しっかり確立できてしまえば
たったの数か月で体型の変化を
感じることができるでしょう。
『あなたに合った
正しい方法』を知り
正しい努力をすれば
『誰でも
変われちゃうんです』
だからこそ
僕は、
過去の自分のように
体型のことで評価され、見下され、
不安で苦痛な毎日を送っていて
『何をやってもうまくいかない』
『もう何を信じていいのかわからない』
そんなあなたと支えあい
一緒に成長していきたいからこそ
この記事を書きました。
人は支え合えているからこそ
成長できる生き物です。
どんなに挫折しそうに
なっても支え合う仲間がいる
これはとても心強いことです。
あと、一番大切なことは
”失敗を恐れず一歩踏み出すこと”です
そして
自分を信じる気持ち。
挫折や失敗はあって当然です。
おかしいことではないです。
それらを乗り越えてこそ
明るい未来を
手にすることができます。
だからこそあなたには、
あと一歩を踏み出す勇気を
ぜひもってほしいです。
人生は一度きり
自分の人生は
自分で決めるしかない。
心配しないでください
ここまで記事を読んでくれた
強い意志のあるあなたなら
絶対に理想の体型に
なることできます。
とにかく、
いま自分にできることを
行動に移してください。
あと一歩踏ん張って
『あなたに合った方法』
を知れば
あとはもう進むだけなのです。
この決断が
人生の分かれ目だと。
決断するのは
”あなた自身”
人生はすべて
あなた自身です。
僕と一緒にカッコいい肉体を
手に入れましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
明日の公式LINEでは
あなたが
『あなたに合った正しい方法』
を実践して理想の体型になったら、
どんな生活が
できるようになるのか。
あなたにこれから待っている、
輝く未来をお話していきます。
そして、、、
もうすぐあなたの人生を
大きく変える
特別プロジェクト
を発表予定です！！
詳細はまた後ほど！
楽しみにしててください！
それではまた！
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本日のワーク
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10秒で終わります。
Q あなたは今の体型を本気で変えたいですか？
本日のワークはこちらから
ご回答ください。
↓↓↓↓
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毎度言いますが、
これに答えるか否かで
今後のやる気にも大きく関わってきます。
つまり、あなたが成功するか
否かのカギを握っているのです。
ここで周りから置いて行かれている
場合ではありません。
スピード感を持って
取り組みましょう。
明日の公式LINEでは
あなたが今感じている悩みを整理して、
それを理解することで
これからどんなに素晴らしい
生活が待っているのか。
あなたの現実と未来に向き合っていく
時間にしたいと思います。
絶対に見逃さないでくださいね。
では、明日の20時に
公式LINEでお会いしましょう！
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