はじめまして。
たくぞうと申します。
このブログでは僕のことを
もっと深く知っていただくために
僕が筋トレを通して
人生が好転したその経緯について
一部始終を包み隠さずに
お話ししたいと思います。
僕は現在、会社員をしながら
筋トレを日課としてる24歳男性です。
僕は主に
・ベンチプレス
・デットリフト
・HIITトレーニング
を行なっています。
僕の目標は
・筋トレを継続して健康な体で一生を終えること
・マッスルバーの経営をすること
・憧れのtestosteroneさんとお話しをすること
・人徳の厚い人間になること
です！
今でこそ僕は体格を人から褒められ、
何事もまずは挑戦してみる
行動力とメンタルの強さ
を自負にしていますが以前は
ネガティブ思考で行動しない
口だけのイきり弱者でした。
自分の考えを抱かずに
他人に意見を求めるだけで、
最終的にはそこで
自己満足するような半端もの
だったのです。
そんな僕のすべてを紹介させてください。
筋トレと出会うまでの経緯
僕は幼少期から根暗なキャラ、
いわゆる「陰キャ」でした。
友達が0人ではなかったですが、
リーダーシップもなくて
特に率先して何かをしたいです！
といった活発な行動力が
あったわけではない内気的な凡人でした。
家庭状況としてはそこまで裕福ではなく
今でこそ落ち着きはしましたが、
両親の喧嘩は僕が高校生のときまでは
日常茶飯事でした。
小学生時代の僕は
本当に内気的で食事中に両親が喧嘩していると
ご飯が喉に通らず、
涙をこらえるだけで精一杯
でした。
ご飯を頑張って消化しようとするも
涙をこらえるのに精いっぱいで
何回嚙んでも消化できず。
あのときの顎の痛さは
今でも鮮明に覚えています。
そして小学校6年生になったときには、
とうとう我慢の限界がきてしまいました。
お恥ずかしい話ですが、
少し道を踏み外して
悪い方向性に成長してしまいました。
関わる友達の類も変わり、
悪目立ちで学校の教師や親へ反抗することが
急激に増えたのです。
中学から高校まで
このような非行を続けていました。
しかし、非行に走っていたとはいえど
僕には弱点があってスポーツを強みとしている
同級生からある仕打ちを受けていました。
僕は幼少期から体型が大きいため
ガタイがいいという扱いをされてきましたが
生まれつきガタイがいいだけで
筋肉・筋力のない
見掛け倒しの「ウドの大木」だったのです。
体脂肪率20％のデブだったのですが
着痩せしやすいタイプでしたので
ガタイがいいという扱いでした。
それから体育の授業や体育祭の時に
部活に入っている同級生からは
筋肉自慢のマウントを取られてから
悔しくて見返したいという一心でした。
しかし僕は運動おんちで筋肉もないため
野球ではぼてぼてのショートゴロ、
ゲッツーコース。
サッカーではロスタイム1分の時に
シュート空振り。
運動おんちでガタイがデカいだけの
筋肉も・筋力もない「ウドの大木」は事実。
小学生から高校まではこの扱いがやまず
喧嘩に持ち込んでブチ○してやろうか
と考えていたほどでした（笑）
しかしそれは犯罪なので
もちろんダメですよ（笑）
どのみち普段から身体を使って運動している
スポーツマンの方が筋力が強いのは確実。
まず勝ち目なんてありません。
なので何とか耐え抜いて
小学校、中学校、高校を卒業しました。
とにかく本当に運動が苦手で球技なんて
大っ嫌い！！でした（笑）
なので僕は中学から大学まで部活動に
入ろうなんて思いもしませんでした。
だから10年間帰宅部なのです。
とにかく学生時代のいい思い出なんて
ほんとに大学生時代くらいでしたね。
彼女なんてできた記憶もないのです。
嫌いな部活動生どもは体育祭で
応援団を担ってチア団の女子と
交際していた人もいましたし。
体育祭が終わったら当然翌日は休みなので
打ち上げという名目で夜は×××。
「あー！考えただけでむしゃくしゃしてきた！」
あ、すみません（笑）
昔の話なので本来は気にする必要も
無いのですが…
高校生でSEXは一般的に違法ですが、
絶対やってますよね？！
（俺に聞くなよ…）
あ、またごめんなさい（笑）
もう本当にあの頃は嫉妬しか
無かったですね。
なので本当に自分の体型と無力さ、
魅力の無さにうんざりしていました。
20歳には成人式、そして数年に1回は行われる
同窓会でもまた同じ姿で現れて
自分からバカにされに行くなんて…
行かなければいいだけの話ですが
仲のいい友人も出席するため
社会人となると予定も合わせにくいので
やっぱり参加したいとは
当時から思っていました。
ですが現状の体型をどうやって
変えればいいのか
全く見当もつかなかったので困ってました。
なのでその気持ちを
大学時代に勤めていたバイト先の
唯一信頼できる先輩に打ち明けました。
この先輩がやがて僕の人生を
大きく変えるキーマンになります。
すると先輩は落ちこんでいる僕に
一つだけアドバイスをくれました。
「筋肉はお前の期待を裏切らない。
だから筋トレをしろ。」
先輩は
筋トレで今の自分は変えられる
と断言して
筋トレを
教えてくれました！
ここから僕の
人生が180°変化しました。
もう迷いはありませんでした。
ジムの会員手続きを済ませて2019年6月30日に
たくぞうの筋トレ物語はまた始まったのです。
メンタルを鍛えるトレーニングの躓き
僕に必要なことははただ一つ。
見せかけの体型である
「ウドの大木」から脱却すること
でした。
僕はバイト先の先輩や会員先で仲良くなった
パーソナルトレーナーさんにも
筋トレを教えてもらいました。
その結果、6か月の月日をかけて
体脂肪率20％のウドの大木体型から
10％の逆三角体型へと劇的変化を遂げました！
おかげさまで成人式では
見違えた体を披露して
今まで馬鹿にしていた同級生たちを
黙らせて逆に尊敬させて
見返すことができました！
一方で同級生は現役時代と比べると
既に引退している人の中には
就職者は会社の飲み会による酒太り。
進学者はもう監督などのお尻を叩いてくれる
きびしい指導をする人もいないので
昔の僕以上にたるんだ体型をしていました。
この時に
「泥臭くても継続できる人間が強いんだな」
と実感しましたね。
これにて下剋上は達成しました！
実感した確実な日々の成果
先輩から「合トレをしよう」
と誘いの連絡をもらって
ジムで合トレをしました。
合トレという名の
僕にむけた初心者指導です。
先輩は以前まで
BMI数値が16のガリガリ体系
だったみたいですが、
そのコンプレックスを原動力に
身体とメンタルを鍛えたくて、
筋トレを始めたのが動機
だったそうです。
現在そんな彼は、
ベンチプレス95kgを上げるほどの中級者
へとなっています。
僕と少し似通ったところがあることから
親近感があって寄り添ってくれたことに
とてもうれしく、心強いと思いました。
先輩からはまずは、自身がメインで行っていた
マシンの使い方を一通り
レクチャーしてもらいました。
マシンはやり方を１度教えてもらえば
フォームや部位の軌道可動域が
確保されているので
習得するのに時間はかかりません
でした。
このときに
経験者に教えを乞うことで、
問題を解決することは時間の節約となって
効率的だと実感したのです。
次は待望のベンチプレスをはじめとする、
フリーウェイトトレーニングの
レクチャーをしてもらいました。
フリーウェイトはマシンと異なり、
軌道が確保されていないため
フォームが重要となってきます。
特にベンチプレスは
首元に何十kgの鉄棒が落ちれば致命傷です。
かなりの危険が伴うため、
あらかじめ多少の知識は必要です。
先輩はその知識についても
手取り足取り教えてくれました。
セーフティーガードの位置を
気にしたことなんか無かったのに、
今となってはこだわりがあります(笑)
それから一通りのことは教えてもらい、
分からないことは先輩に相談し
今の現状を伝えて
モチベーションやマインド
の持ち方も学びました。
その結果
- 肩幅は鍛える前の1.5倍へ変化
- 腕周りは20cm→32cmに引き締まった太さになる
- ベンチプレス40kgで震えてた→80kgを軽々と持ち上げる
- デットリフト180kgを持ち上げる背筋力をゲット
- 体型がかっこいい方向に変化して初彼女ができた
こんなに得られるものがあったとは
思ってもいなかったです！
これは筋トレの価値観を学ぶともに、
先輩の協力のもとで筋トレを
日々継続したことで叶った
と思います。
運動音痴で体育系とは
無縁だと勝手に目を背けていた
僕でも必死に投げやらずに取り組んだ
初めての成功体験でした！
あのときの歓喜は今でも忘れません。
それから徐々に自分の体型とともに
筋力も身について以前まで握力40kgでしたが
70kgまで上がりました！
なぜなら
あきらめずに継続してきた結果が
が途絶えなかったのです。
あの内気的で根暗だった自分がここまで
精神的に余裕があって、
行動力が身につくほどまで変われるなんて
想像できませんでした（笑）
筋トレは体を鍛えるだけでなく、
いつに間にか自分が気づかないうちに
心まで強くなっているのです。
そして今でも筋トレで身についた
規則正しい生活習慣が
身体も心も朝に強く、
「今日は〇〇のトレーニングの日だ！」
がんばって継続していこう！
と前向きの姿勢の日々
を送る活力となっています！
そして今では
筋肉が好きな同じ福岡出身の
台湾と日本のクオーター美女と
筋トレコミュニティを介して
出会うことができました！
今では1つ屋根の下で
一夜を共にしているほどで
僕にとって彼女は
一生涯のパートナーです💓
添い寝のツーショット📷
僕は決して難しいことを
したわけではありません。
筋トレ時の試行錯誤が
自分を鍛えるためなら
苦労をいとわない
筋トレは自分の努力量に比例して、
自分の期待に応えてくれることが明らか
です。
必ず変われると信じて
筋トレすることだけなんです。
僕には体重110kgで
ギャグセンスが吉本興業レベル
の高校時代からの友人がいます。
彼は瘦せてスマートになりたい。
当時の体型をコンプレックスに
恋愛面で悩みを抱えていました。
恋愛面をきっかけとした共通点から
彼を救いたくて
彼に筋トレを勧めました。
今度は僕が
彼の人生を変えるキーマンに
なりたかったのです！
彼は僕と同じジムに入会して
２か月弱で体重110kgから95kgまで
-15kgの減量に成功したのです！
将来のなりたい自分を明確に設定して
正しい場所で、正しい方向で、
十分な努力をなされば必ず成結果は出ます。
保証します。
もし
・「見せかけじゃない体を作りたい」
・「現状の筋力の弱さに打ち勝ちたい」
・「逆三角体型になってカッコよくなりたい」
・「彼女を作って旅行に行きたい」
という人は僕の公式LINEにて
いつでもご相談ください！
P.S.
最後まで見ていただき
ありがとうございました。
筋肉なし・筋力なし・体脂肪率20％の
中学から大学時代まで10年間帰宅部だった
運動おんちデブの僕が
体脂肪率20％から10％まで落として
逆三角体型でオシャレ度をアップさせ
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