こんにちは、あるいはこんばんは。
たくぞうです。
大変申し訳ないのですが
今回は暗めの挨拶から入らせていただきます。
なぜ冒頭からこんなにも
暗めなのかと言いますと
実は私ごとではございますが
腰を痛めてしまってしまい
現在療養中なのでございます...
トレーニング中の出来事なので
僕自身も何が起きたのか
当時の状況を把握できておりませんが
整骨院にて治療を重ねております。
そこで今回は
10年間帰宅部で運動習慣０だった
非モテデブの僕が
4年間の筋トレライフを継続して
改めて実感した
「人間の身体は○○」
というテーマをブログにして
皆さんにお伝えしようかと
思っております。
意外と4年経つのも早いもので
初心を忘れてしまっていたのも
1つの要因だと思われます。
早いことにもう2023年も終わりへと
近づいてますし（笑）
なので僕と同じ目に遭わないように
この先の文を読んでいただきたいと
思っております。
もしもこの記事を読まなければ
せっかく筋トレの成果が出始めてきた
にも限らずに
急なケガで治療へと時間を奪われ
回復したころにはまた逆戻り。
体脂肪率15～12％まで絞れたが
治療中のストレスによって
以前の体重を超えてリバウンド。
そして体型を変えて
「気になっていたあの子に告白するぞ！」
と熱意を持っていたが
結局チャンスを逃して
他の男に奪われる。
不注意が原因でケガをして
筋トレの時間を失い、
治療に時間とお金を奪われる。
挙句の果てに
好きな女の子まで奪われる
なんて未来は僕なら嫌ですね。
しかしこの記事を読めば
このような事態を避けられる
のはもちろんですが
定期的な体のケアを怠らず
いざという大事な時にでも
踏ん張れる気力がつけられます。
保険と同じですね！
独り身であれば死亡保険は
不要だと考えられる方々は多いですが
家庭を持たれていると
死亡保険には入っておかないと
家族が途方に暮れる危険があるので
1つの担保として
筋トレにおいても
急な治療ではなく
定期的な体のメンテナンスを
行い、モテる身体になるための
トレーニングを惜しむことなく
継続して美女と交際できる
モテモテの身体へとなれます！
さらには少しHな話ですが、、
彼女側から夜の○○に誘われたときに
「ごめん今日筋トレで腰を痛めちゃって...」
こんなことを言って期待を裏切るような
申し訳ない気分を味わう必要もなく
もう極限を超えた
深夜のオオカミモードへと
スイッチが切り替わり
あ、ここからはご想像にお任せします💦
まぁこんな何不自由なく
後味悪くないモテ男の1日を
送ることができますので
ぜひ読んでください！
それでは熱くなりすぎたので
そろそろ本題へまいりましょう！
（勝手に僕が燃えただけですが（笑））
【目次】
- 筋トレしてる人が絶対にやるべきこと3選
①必ず師匠をつける
②体のセルフケアをする
③プロの定期的なアフターケアを受ける - 身体は「人間にとって最大の資本」
- まとめ
1．筋トレしてる人が絶対にやるべきこと3選
筋トレをしてる人なら必ず
導入していただきたい
約束事3選がありますので
今回はこちらをご紹介いたします。
①必ず師匠をつける
これを甘く見てる人は要注意です。
Youtubeを見て真似るのももちろんいいです。
しかし、背中トレーニングなんて
自分では見えないので
ほとんどの人は姿勢が正しいものではなく
腰や背中に負荷を抱えて
痛めてしまう傾向が高いです。
なので必ず指導を受けて
正しい姿勢をつかむためにも
師匠を見つけましょう！
②体のセルフケアを行う
筋トレ前に準備体操をしない人は
これまた危険です。
今回の僕の失敗談ですが
冷え込んできた季節なのに
身体をほぐす準備体操を
サボった結果、腰を痛めたのだと
反省してます（笑）
（おい、夜の行為のヤリ過ぎじゃねえぞ？）
しかし筋トレ前の準備体操だけじゃなく
終わりの「アフターケア」大事なのです！
筋肉が変に固まって翌日に影響しますので
必ずほぐすことを意識して
身体のケアをしてください！
最初と最後どちらもですよ！
③プロの定期的なアフターケアを受ける
みなさんは整骨院などで
アフターケアを受けられていますか？
これって意外と大事なことなんですよね。
なんせ自分で身体のケアをしようとも
限界があるからです。
背中に手の届かない範囲は
たくさんあるでしょう。
なので
プロによる定期的なケアは
必要ですので必ず受けてください！
このケアをサボったときに
つけが回って
全治2週間のぎっくり腰になり
筋トレのモチベを損ねて
いつの間にか継続力も失い、
最終的には非モテデブへと
逆戻りになるので
必ずメンテナンスを受けてください！
2．まとめ
いかがでしたか？
意外とこれらを意識されてない
人が多いんですよね。
僕もめんどくさくて
メンテナンス代が惜しく
ケチった結果、ぎっくり腰になってしまい
姿勢改善の回数券を購入して症状を
治療することになったので
何事も定期的にケアが必要だと
実感しました！
歯も同じで虫歯は自然治癒では
治らないので
4か月に1回の歯科検診を受けています！
おかげで生まれて23年間
虫歯なしです！
銀歯のない生活は最高です！
身体も同じでぎっくり腰や
治療をしないで無視すると
ヘルニアになる恐れもあり
最悪手術を受けて
成功したら金属を身体に入れて共存、
失敗したら車いす生活。
どちらもいい気分ではないですよね？
そのためにも普段からのリスクヘッジとして
身体のケアが必要です！
先ずはお近くの整骨院や
整体院を探してみてください！
そして足を運んでみて
メンテナンスについての
カウンセリングを受けてみてください！
そしたら大きな損害は起きにくいので
あなたの目標を達成できるはずです！
これからも身体をケアして無茶のない
筋トレライフを送りましょう！
今回はここまで。
最後までよんでいただき
ありがとうございました。
ここで行動できるかどうかで
人生が変わります！
相談も兼ねてご興味がありましたら
いつでも以下の公式LINEから
ご連絡ください！
理想とする体型になって
目標をぜひ
必ず叶えてみせましょう！
最後まで
お読みいただきありがとうございました！
またの記事をお楽しみに
お待ちください！